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洛阳初级会计师培训

分类:初级会计职称培训
发表于:2021-11-30
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在备考期间如何缓解自己的压力?你尝试了吗

在备考初级会计考试的期间,很多考生都会面临着非常大的压力,而这些压力往往都是对学习没有帮助的,那么如何缓解这些考试中形成的压力呢?小编为大家整理了以下缓解自己压力的办法,这些方法你尝试了吗?大家快来收藏吧,说不定会对你有帮助。

1、听一些放松的音乐

听音乐有助于降低人们的紧张、焦虑和抑郁情绪。音乐可以放松神经,引发良好的情绪反应,释放压力,有益身体健康。建议多听舒缓或欢快的古典音乐,可以释放压力。

2、欣赏自然的美景

美国华盛顿大学的研究人员把90名志愿者分成3个小组,A组欣赏自然美景,B组看电视,C组看空白的墙壁,同时检测他们的心率变化。华盛顿大学的研究人员发现:自然美景可以让A组志愿者的心率下降速度快于B、C两组的志愿者;看空白墙壁的C组志愿者的心率下降速度比看电视的B组志愿者明显较快;A组志愿者看自然景色的时间越久,他们的心率就越低;看电视的B组的志愿者的心率变化不明显;欣赏自然景色能够有效释放心理压力。

3、给自己积极的心理暗示

大家可以选择一个口号,每天对自己说,或在心里默念,压力比较大时,多重复几次。时间长了,对自己的压力都明显减轻,失眠、焦虑等情况都会有明显改善。

4、欢笑也可以释放压力

笑能够使人精神愉悦,降低血压,降低体内压力激素水平,锻炼横隔膜,减轻痛疼,加速伤口愈合,放松肌肉,增加吸氧量,促进血液循环,锻炼心脏,增强免疫力,促进身体健康。

欢笑乐观能够释放压力,你可以多跟乐观、幽默的人接触,或者阅读一些风趣幽默的小说、故事,或者看一些喜剧电影、相声小品等,都可以排遣压力。

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