初二要上补习班吗

网课结束后少摸手机的习惯

假期延长后，很多同学上网课需要用到手机，但是没有几个人能抵挡手机的诱惑，晃晃悠悠一天天就这么过去了。

1.不要闲聊不要闲聊不要闲聊

相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。害怕错过重要通知，就让家长留意手机上的消息就行了！

2.卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP

再次提醒一下，你们已经是初中生了，即将奔赴战场，就暂时不要沉迷游戏了。游戏永远在，可你的中考只有一次。

3.清理手机里的电子书

看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。

4.在网课结束后需要专注的时间打开手机免打扰功能

在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。

5.早起和睡前不要碰手机

睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。

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