暑假高中生补习班

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高考前吃什么水果好?

高考已进入个位数倒计时阶段，这段时间以及高考期间考生和家长最需要注意哪些方面的事项呢?

紧张枯燥的学习期间更需要吃点零食放松心情。水果绝对是考生最好的零食。每天吃水果能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，对调节人体内分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。

一、木瓜 木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅。

二、苹果 苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

三、香蕉 香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。

四、猕猴桃 猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。

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