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高考小贴士： 贴心助高考

高考小贴士

提前48小时校准生物钟

早上7时起床，然后听听音乐，适量做做慢跑等有氧运动。

在高考考试的9时至11时30分和15时至17时30分的相同时间段，可以根据考试节奏做一次难度不大的模拟试题，以利于大脑在这个时间段集中精力。

中午安排大约1小时午睡。

晚饭后，考生还可以做做适量放松运动，然后在相对安静的环境，全身松弛坐下，闭上双眼，调节好呼吸韵律，在脑海里冥想曾经快乐的时光、森林静谧的环境、展望美好的将等轻松的事物。一般持续10至20分钟，就可以帮助人暂时从紧张的复习中解放出。舒缓的呼吸也能帮助考生补充体内氧饱和度，从而达到放松心情、减压备考的目的。

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